Fakta Penting Tentang Demam Dan Flu

Mengetahui fakta penting tentang demam dan flu yang belum anda ketahui.

Selamat datang di salah satu blog resmi milik Alfian Herbal, yang merupakan situs penjualan obat herbal produk green world yang aman, mudah, terpercaya. Kesempatam kali ini kami akan berbagi informasi mengenai artikel kesehatan yang meliputi fakta penting tentang demam dan flu.

Musim penghujan, identik dengan serangan penyakit demam dan flu. Hawa dingin ditambah terpaan hujan setiap hari, membuat kepala terasa berat, tenggorokan sakit, dan hidung tersumbat.

Ada begitu banyak mitosa dan kepercayaan mulut ke mulut yang beredar soal demam dan flu. Apa yang sebenarnya harus diketahui tentang dia penyakit langganaan saat pergantian musim itu? Dikutip dari All Women Stalk, berikut fakta penting tentang demam dan flu.

1. Antibiotik tidak efektif

Saat hidung tersumbat, tak perlu langsung ke dokter dan menebus resep antibiotik. Faktanya, gejala umum flu biasanya akan hilang sendiri hanya dalam beberapa hari tanpa pengobatan. Antibiotik, terutama yang berdosis tinggi justru akan membuat virus lebih kebal.

Menurut Profesor John Oxford, ahli virus dari University of London, jika kondisi sudah tak tertahankan sebaiknya cari produk yang mengombinasikan obat penghilang rasa sakit dan dekongestan untuk meringankan gejala flu.

2. Jangan biarkan tubuh kelaparan

Demam dan flu memang bisa membuat nafsu makan menguap begitu saja. Namun, jangan biarkan perut tidak terisi. Melupakan sarapan, makan siang, dan makan malam hanya untuk tergolek di kasur adalah ide yang teramat buruk. Anda justru harus mengasup tubuh dengan makanan sehat. Perbanyaklah buah dan sayur. Selain itu, penting juga untuk banyak minum air.

3. Vitamin C tidak mencegah flu

Penting untuk tetap mengonsumsi banyak buah dan sayur untuk menjaga kesehatan. Meski begitu, mengonsumsi puluhan buah jeruk atau menenggak berliter-liter jus jeruk tidak akan mengamankan Anda dari virus influenza. Berdasarkan studi 30 percobaan terhadap 11 ribu orang, vitamin C hanya berefek sangat sedikit mencegah flu.

4. Rambut basah tidak menyebabkan demam

Saat sedang sakit demam, orang tua sering menasihati, tak perlu keramas atau mencuci rambut. Itu akan menambah demam. Padahal, dingin tidak selalu menyebabkan demam. Anda bisa tertular flu dan demam dari batuk atau bersin seseorang, bukan karena tak punya waktu untuk mengeringkan rambut sebelum tidur.

5. Masih boleh olahraga

Flu dan demam memang membuat tubuh lemas. Namun, bukan berarti Anda boleh alpa berolahraga. Beraktivitas fisik tidak akan membuat tubuh Anda yang sedang bergejala flu, semakin lemas. Bermalas-malasan terkadang justru membuat tubuh kondisinya lebih buruk.

Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa masih mampu berenang atau ke sasana olahraga, maka lakukanlah. Hanya pastikan, Anda memakai masker atau mengelap benda-benda yang ada sebelum menggunakannya. Siapa tahu, ada virus yang tersebar dari orang lain. Daya tahan yang menurun membuat Anda lebih rentan tertular.

6. Alkohol bukan jawaban

Konon, kandungan alkohol dalam minuman membuat tubuh hangat. Maka, dianggap itu dapat mengobati flu dan demam. Padahal, faktanya alkohol juga menekan daya tahan tubuh sehingga Anda juga lebih rentan tertular virus flu.

7. Flu menular hanya lewat lendir

Orang yang bersin atau batuk tanpa masker, akan membuat lendir mereka menebar ke udara, lalu bisa hinggap di mana saja. Lendir itu kemudian tersalur dari satu manusia ke manusia lain, salah satunya saat berjabat tangan. Memiliki lendir itu di tangan saja, tidak akan membuat Anda tertular flu. Lendir itu harus masuk dahulu ke hidung atau mulut, baru bisa menular.

Lingkungan yang perlu dilestarikan supaya diperoleh keadaan yang seimbang antara manusia. Begitu banyak dampak yang ditimbulkan jika tidak memperhatikan keseimbangan alam yang digunakan sebagai tempat kehidupan, dampak negatif yang meuncul berupa penyakit yang merugikan pada manusia. Untuk menanggulangi itu, cuci tanganlah sebelum mengonsumsi sesuatu atau menyentuh tubuh Anda. Sediakan pembersih tangan instan juga membantu. Semoga bermanfaat.

Fakta Penting Tentang Demam Dan Flu

Makanan Sehat Bagi Penderita Penyakit Typus

Seoseorang yang menderita penyakit typus itu harus mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh agar cepat sembuh. Begitulah dengan tips yang akan kami berikan makanan sehat bagi penderitaa typus.

Penyakit typhoid atau typus sudah ada sejak beratuss-ratus tahun lalu. Penyakit ini dominan disebabkan oleh kurangnya perhatian masyarakat dan pasien akan kebersihan lingkungan sehingga bakteri salmonella pun akhirnya menginfeksi sang korban dan menyebabkan berbagai gejala penyakit typus. Ada pun penyakit ypus biasanya diawali dengan gejala-gejala ringan seperti menurunkan nafsu makan, lesu , tidak enak badan, nyeri otot, bantuk dan perut kaku, lalu disambung dengan gejala yang lebih berast seperti mual-mual, diare, demam panjang, dan bahkan gangguan kesadaran. Saat menyadari gejala-gejala diatas, makana penderita typus hendaknya lebih di perhatikan untuk menghindari semakin parahnya masalah kesehatan yang dialami.

Berbeda dengan penyakit lainnya yang umumnya menyarankan sang pasien untuk bebas memakan aneka macam buah-buahan dan sayuran, pada kasus typhoid, tidak semua buah dan sayur diperbolehkan untuk dikonsumsi pasien. Oleh karenanya Anda harus tahu mana makanan penderita typus yang diperbolehkan dan mana yang tidak, sehingga perawatan Anda akan maksimal. Ini juga penting bagi Anda yang akan menjenguk kerabat yang terkena typus agar tidak salah dengan membawakan makanan yang ternyata tidak baik bagi penyakit mereka.

Ada banyak jenis makanan penderita typus, untuk memudahkan dalam menentukan mana yang boleh dan tidak, makanan tersebut harus memenuhi kriteria sebagai berikut :

• Makanan penderita typus haruslah mengandung kada cairan yang cukup, serta juga memiliki kandungan kalori, vitamin dan protein.
• Makanan tersebut haruslah bebas dari kandungan serat
• Makanan tersebut tidak mengandung atau mengakibatkan produksi gas di dalam tubuh
• Makanan tersebut lunak dan mudah dicerna oleh tubuh
• Makanan tersebut tidak mengandung susu atau merupakan olahan dari bahan dasar susu
• Makanan tidak memiliki kandungan lemak yang tinggi, tidak terlalu asin, asam, manis, pedas, dan berbumbu tajam

Dan dengan kriteria di atas, maka dapat kita simpulkan bahwa jenis makanan penderita typus yang diperbolehkan diantaranya adalah:

- Buah: Pastikan buah-buahan yang dipilih tidak mengandung serat, lembut, rasanya tidak tajam, dan merupakan jenis yang tidak dimakan dengan kulitnya, seperti papaya, pisang, alpukat, dan sebagainya. Yang patut dihindari yaitu apel, jeruk, durian, jambu, dan lain-lain. Baca juga Manfaat buah pepaya.

- Sayur: Pilihlah sayuran berserat rendah seperti kacang panjang, tomat, bayam, wortel, dan lain-lain.

- Protein: Untuk protein nabati, bisa diberikan makanan berupa tempe (tim halus) dan tahu. Sedangkan sumber protein hewani yang diperbolehkan sebagai makanan penderita typus diantaranya adalah hati ayam rebus, ikan (rebus/kukup), telur rebus, dan lain-lain.

- Karbohidrat: Bubur beras, kentang rebus, pudding, dan bubur tepung.

Dengan mengetahui apa saja jenis makanan penderita typus dan yang harus dihindari, diharapkan akan memberikan pengetahuan yang lebih dalam kepada masyarakat tentang bagaimana merawat seseorang yang terserang penyakit tersebut. Masih banyak anggapan masyarakat yang mengatakan bahwa penderita typus sama sekali tidak boleh mengkonsumsi buah-buahan. Hal itu tidak benar dan faktanya ada banyak jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita typus seperti yang telah disebutkan diatas. 

Makanan Sehat Bagi Penderita Penyakit Typus

Mengecilkan Pinggung Dengan Gaya Hidup Sehat

Mengecilkan pinggul dengan gaya hidup sehat - Ukuran pinggul yang kecil merupakan dambaan setiap wanita, sehingga tidak heran jika berbagai cara mengecilkan pinggul dilakukan untuk mendapatkannya. Ukurang pinggul yang ideal akan memudahkan pemilihan celana terutama untuk kaum hawa dan mmeberikan rasa percaya diri bagi mereka yang emilikinya. Pinggul besar dapat dialami oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih sebagai efek penimbunan lemak pada derah perut, bokong dan paha. Berbagai cara mengcilkan pinggul beredar luas di masyarakat, mulai dari berbagai metode diet, senam hingga bebagai produk ramuan ditawarkan untuk membantu anda. Akan tetapi dengan melakukan perubahan gaya hidup, selain mendapatkan ukuran pinggul yang ideal anda dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan bugar. Itulah tujuan mengapa dalam artikel ini kami akan membahas bagaimana cara mengecilkan pinggul secara alami.

Perubahan gaya hidup untuk mendapatkan ukuran pinggul dan bentuk tubuh yang ideal merupakan cara mengecilkan pinggul yang murah dan sungguh sangat bermanfaat. Dengan melakukan sejumlah perubahan gaya hidup di bawah ini secara konsisten, anda pasti akan mendapatkan bentuk tubuh dan ukuran pinggul yang diidam-idamkan.

• Senam

Cara mengecilkan pinggul pertama yang sangat sehat untuk dijalani adalah dengan melakukan olahraga terutama senam aerobik. Berbagai gerakan akan diajarkan oleh instruktur senam anda untuk mendapatkan ukuran pinggul yang diinginkan, tidak hanya itu dengan rajin melakukan gerakan senam aerobik anda dapat menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kesehatan jantung loh! Jika anda tidak memiliki cukup waktu untuk mengikuti kelas senam tertentu, saat ini sudah banyak dijual di pasaran berbagai CD/DVD yang berisi gerakan-gerakan senam yang dapat anda lakukan di rumah.

• Yoga

Selanjutnya masih berhubungan dengan gaya hidup sehat untuk mendapatkan ukuran pinggul ideal, anda bisa mencoba mengikuti kelas yoga. Sama seperti gerakan-gerakan dalam senam aerobik, berbagai posisi dan gerakan yoga dapat menjadi cara mengecilkan pinggul yang ampuh dan tidak hanya itu anda juga dapat menggunakan yoga sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

• Gerakan squats dan lunges

Cara mengecilkan pinggul berikut ini dapat menjadi pilihan jika anda tidak sempat melakukan senam aerobik ataupun yoga yakni squats dan lunges. Dengan tetap melakukan olahraga atau sejumlah aktivitas fisik maka anda akan membakar kalori dan mencegah terjadi penumpukan lemak di bagian-bagian tubuh tertentu. Squats dan lunges merupakan jenis gerakan yang dapat meningkatkan kekuatan dan juga daya tahan otot pada bagian paha dan pinggul.

Cara melakukannya pun sederhana, untuk melakukan gerakan squats anda cukup berdiri tegak lalu buka kedua kaki lebar-lebar selanjutnya rentangkan kedua tangan ke depan dan tekuk kedua lutut anda selama beberapa saat. Untuk gerakan lunges saat berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka lebar, gerakan salah satu kaki anda ke depan dan tekuk lututnya sehingga lutut kaki anda yang berada dibagian belakang akan menyentuh lantai. Lakukanlah gerakan lunges ini secara bergantian dan selingi dengan gerakan squats di atas. Jika anda rajin melakukan gerakan-gerakan sederhana ini, maka ukuran pinggul anda akan mengecil.

• Gerakan glute bridge march

Gerakan berikutnya juga bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot pinggul dan paha anda sehingga dapat memberikan ukuran pinggul yang anda harapkan. Cara melakukannya tidak sulit, berbaringlah dengan posisi terlentang kemudian buka kedua tangan anda ke samping dan tekuk kedua kaki hingga pinggul anda terangkat. Setelah itu angkat salah satu kaki anda ke atas dan tahan beberapa detik lalu ganti dengan kaki sebelahnya.

• Gerakan hip-thigh raise

Gerakan hip-thigh raise ini meruakan salah satu cara mengecilkan pinggul yang juga cukup mudah dilakukan di rumah. Rebahkan tubuh anda dengan posisi terlentang kemudian buka kedua tangan kesamping, lalu tekuk kedua lutut dan angkat salah satu kaki anda dalam posisi lurus sambil mengangkat pinggul, tahan selama 2 detik setelah itu gantilah dengan kaki sebelahnya.

• Diet

Selanjutnya adalah diet makanan yang bisa membuat anda mengalami berat badan berlebih. Tidak perlu khawatir dalam perubahan diet kali ini, anda tidak akan dipaksa untuk tidak makan apapun selama beberapa hari anda hanya dianjurkan untuk mengganti sejumlah makanan yang bisa membuat anda lebih gemuk. Seperti contoh gantilah sumber karbohidrat sederhana yang biasa anda makan seperti nasi putih, gula dan makanan yang mengandung pemanis buatan dengan jenis karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum.

Selain itu, anda juga bisa mengganti makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi seperti margarin, berbagai gorengan dan sejumlah produk fast food dengan makanan berlemak baik seperti yang terdapat dalam kacang-kacangan (kenari, almond) dan buah alpukat. Cara mengecilkan pinggul yang sehat dan ampuh ini akan lebih maksimal jika anda menambah porsi sayuran juga buah-buahan dan air putih dalam menu makanan anda.

Selain mengganti jenis makanan, anda juga perlu memperhatikan batasan kalori yang harus dikonsumsi setiap hari. Batasi jumlah makanan yang anda makan setiap hari sesuai dengan kebutuhan, untuk hal ini anda bisa mendiskusikannya dengan dokter ataupun pakar gizi agar tubuh anda tidak mengalami kekurangan asupan nutrisi.

• Pilih tangga dibanding lift

Selanjutnya cara mengecilkan pinggul yang juga membuat badan anda makin sehat dan bugar adalah dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa kita sadari dapat membuat berat badan kita bertambah. Dengan lebih memilih menggunakan tangga dibanding lift atau eskalator akan meningkatkan kekuatan otot-otot pinggul juga paha anda dan berujung pada ukuran pinggul yang ideal. Selain itu anda juga bisa memilih untuk berjalan kaki saat akan melakukan perjalanan dengan jarak yang tidak begitu jauh. Kebiasaan-kebiasaan sederhana di atas selain dapat meningkatkan kekuatan otot juga bisa dijadikan salah satu cara mengecilkan pinggang dan pinggul.

Perlu diketahui bagi kita semua bahwa ukuran pinggul dan panggul berbeda, karena ukuran panggul seseorang dibentuk oleh tulang panggul, dimana ukurannya memang berbeda pada setiap wanita. Ukuran panggul ini akan berpengaruh saat persalinan normal pada wanita dikemudian hari. Ukuran perut dan pinggul pada wanita memang dapat dipengaruhi oleh penumpukan lemak berlebih pada area-area tersebut, untuk itulah pola hidup sehat di atas akan menekankan bagaimana anda mendapatkan berat badan ideal dan membakar semua penumpukkan lemak yang ada.

Dengan menjaga asupan nutrisi dan banyak melakukan gerakan baik itu senam, yoga atau gerakan lainnya maka anda pasti akan mendapatkan ukuran pinggul yang anda inginkan. Setelah melihat beberapa daftar cara mengecilkan pinggul dengan alami di atas anda dapat mencoba melakukannya setiap hari sebagai gaya hidup baru. Akhir kata, semoga artikel ini bermanfaat guna menambah wawasan kita semua.

Mengecilkan Pinggung Dengan Gaya Hidup Sehat